Google play oslavuje 3tie narodeniny a ponúka niektoré aplikácie za výpredajové ceny

       Dnes sa pre všetkých zákazníkov otvorili brány do zľavovej sekcie virtuálneho mobilného trhoviska obchodu Google Play pre Android, ktoré oslavuje tretie výročie svojho spustenia. Za podstatne znížené ceny tak nájdeme rôzne obľúbené aplikácie či niektoré hudobné albumy.

Ponuka obsahu, ktorá sa nachádza v špeciálnej sekcii, sa však líši podľa krajiny, z ktorej daný používateľ pochádza. Slovenská verzia je o poznanie chudobnejšia, než napríklad americká. Stále tu však nájdeme tituly, ktoré stoja za pozornosť. Kompletný zoznam zľavnených aplikácii pre Slovensko nájdete na tejto adrese.

Blížiacim sa letom mnoho ľudí začína športovať, a práve pre tých google pripravil až 90 % zľavy na športové aplikácie Runtastic Running Pro a Runtastic Sit-Ups Pro Trainer . Zábudlivci zas ocenia aplikáciu Wunderlist.

Ak máte teda smartphone s Androidom neváhajte a využite dnešné zľavy a zároveň sa namotivujte k tomu, aby ste boli do leta fit.

Zoznam aplikácii na chudnutie nájdete aj na našom blogu.

Ako sa do leta dostať do formy vďaka "chytrému mobilu"

       Dlhá zima nám konečne skončila a každý , sa zrazu potrebuje zbaviť "zimnej izolácie"nech na leto môže vyjsť von v krátkych veciach a nespôsobí pri tom verejné pohoršenie .Ako na to je už druhá vec.

      Najlepšie riešenie je zaplatiť si osobného trénera , ktorý sa vám bude starať o jedálniček , bude vás kontrolovať a motivovať a to vás bude samozrejme niečo aj stáť. Do leta prídete bez tukových zásob ale aj bez eur v peňaženke.

      Ak máte inteligentný mobil s Androidom tak vám v nasledujúcom predletnom seriáli priblížim pár alternatív zadarmo, alebo za minimálne peniaze , ktoré do určitej miery nahradia aj služby trénera.

      Pre prehľadnosť som sa rozhodol spraviť z tohto seriál , nech sa jednoduchšie zorientujete v tom , čo je pre vás najlepšie. Ja osobne som vyskúšal a pravidelne používam každú jednu z týchto aplikácii takže odporúčam každú jednú z nich :). Výsledok nemôžem zaručiť , ale určite vám žiadna aplikácia neuškodí , keď ju vyskúšate. Komentár so skúsenosťami poteší :)




    Seriál som rozdelil  do 3 prehľadných kapitol , a v každej z nich sa budem venovať min. 2 aplikáciam na android :

• Kapitola 1 : Váženie a strava
• Kapitola 2 : Aerobný tréning - Cardio , Beh , Bicykel
• Kapitola 3 : Ak nemáte na posilku , cvičte aspoň doma

Kapitola 3. Aplikácie na chudnutie : Ak nemáte na posilku , cvičte aspoň doma pomocou mobilu

      V tretej časti nášho seriálu sa pozrieme na formovanie hornej časti tela . Predpokladám že spodné partie ( nohy )  si formujete pomocou behu a bicyklovania . O vhodných aplikáciach na beh a bicykel som písal v predchádzajúcej časti seriálu .
        Predpokladajme teda , že ste úplny začiatočník , bez peňazí navyše na kúpu drahých činiek a náradia  a bez motivácie a času ísť si zacvičiť do posilky. A ako sa vraví niekedy aj malými krokmi prídeme ďalej ako veľkými skokmi , keď zotrváme . Na úplný začiatok stačí teda venovať pár minút času každý deň cvičeniu doma a výsledky sa určite dostavia .
       Samozrejme mnoho ľudí to už skúšalo , ale po mesiaci bez výsledku to vzdali. A jeden z dôvodov prečo výsledok nebadali bolo možno aj to , že cvičili zle! A práve pre správne cvičenie vám predstavím dve fajn aplikácie. Existuje ich mnoho , no ja osobne som skúsil tieto dve od rovnakého výrobcu P4P .

Kapitola 2. aplikácie na chudnutie :Aplikácie na aerobný tréning - Cardio , Beh , Bicykel

     Dobre, meranie pokroku v chudnutí a stravu máme vyriešenú. Ale nič nejde bez snahy a bez nejakej aktivity. A na chudnutie je jednoznačne efektívna aeorobná činnosť ( čiže pohyb pohyb a pohyb ) .
+ Na chod týchto apliácii budete potrebovať korektne fungujúcu aGPS navigáciu v mobile. Ak chcete zrýchliť jej fungovanie ze pár minút na pár sekúnd odporúčam prečítať tento článok o fixovaní satelitov aGPS.

     Najbežnejší je asi beh a bicyklovanie / korčuľovanie. Efektívne je aj plávanie , ale úprimne, kto by šiel plávať s mobilom v plavkách ? :D

       Na meranie údajov z behu a cyklistiky existuje veľmi veľa aplikácii a každá z nich má svojich kritikov a verných fanúšikov. Ja som osobne skúšal 3 najznámejšie a pokúsim sa vám ich v stručnosti opísať a porovnať...

Kapitola 1. aplikácie na chudnutie : Váženie a strava

 V prvej časti sa budem seriálu o chudnutí sa budem venovať úplným triviálnym veciam.

- Na začiatok každého chudnutia by ste sa mali odvážiť a v pravidelnom vážení pokračovať ďalej. Nič vás nenamotivuje viac ako to , že budete viditeľne vidieť že sa čísla na váhe znižujú a že vy napredujete za svojím cieľom. Na to existuje jedna šikovná aplikácia - LIBRA

     Do aplikácie si zaznamenávate sami svoje pravidelné váženia a po pár dňoch ( nanajvýš 2 týždňoch )  popri cvičení a úprave stravy budete vidieť prvé výsledky prehľadne v grafe. Aplikácia ponúka prehľadné záznamy bez zbytočností . Bude vás informovať o aktuálnej skutočnej váhe , a mesiaci s najvyššou zmenou hmotnosti , vypočíta vašu BMI a určí podľa vašej výšky optimálnu hmotnosť aj približný termín kedy ju dosiahnete pri súčasnom tempe chudnutia.

+ Proste jednoduché , prehľadné a zadarmo :)

- sťahujte cez google.play 

----------------------------------------------------------------------------------

 - Vraví sa že 70 % úspechu pri chudnutí je strava. Zväčša vám tréner vypracuje podľa vašej situácie jedálniček , ktorý je na vás ako ušitý.V tom horšom prípade si začnete robiť jedálniček sami  a inšpirujete sa pri tom niektorou z diét , ktoré možno zaberú rýchlo ,ale nebude vám to jednak chutiť a určite sa po čase začnete bojovaťso známym JO-JO efektom.

    Menší kompromis medzi týmito dvoma cestami je tiež ukrytý v jednej praktickej aplikácii. Názov tejto aplikácie je viac než prozaický - Kalorické tabuľky. Aplikácia spolupracuje a čerpá informácie z rovnomennej stránky - kaloricketabulky.cz. Aplikácia vyžaduje registráciu na tejto stránke a po nej vám sprístupní celú databázu jedál ( po česky ) aj s energetickými hodnotami ku každému z nich. Jednoducho si potom stačí zaznamenávať do aplikácie čas , množstvo a druh jedla a aplikácia vám všetko zaznamená a po vložení údajov o vašej hmotnosti a výške vám aj určí optimálne denný príjem kalórii. V čom je aplikácia dobrá je , že vám poskytne celkom prehľadné info o tom ,čo zjete a niekedy vás kalorické hodnoty fakt prekvapia. A to donúti aj jedáka dať si radšej niečo menšie a obmedziť niektoré nezdravé jedlá , o ktorých možno ani nevie.

 + Aplikácia je tiež zadarmo , ale vyžaduje pripojenie na wifi alebo internet ( všetky údaje si ukladá na internete ). Obsahuje veľmi obsiahlu databázu jedál s potrebnými energetickými hodnotami.

-sťahujte cez google.play

Dobre , motiváciu a stravu máme vyriešenú poďme sa pozrieť na pohyb v ďalšej časti nášho seriálu o chudnutí -)

Pozri tiež :

•  Ako sa do leta dostať do formy vďaka "chytrému mobilu"
•  Kapitola 2 : Aerobný tréning - Cardio , Beh , Bicykel
•  Kapitola 3 : Ak nemáte na posilku , cvičte aspoň doma